Czy wiesz, że sport może ci pomóc poczuć się lepiej?

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ, ZDROWIE

sport zdrowie psychiczne

„W zdrowym ciele zdrowy duch!” – wszyscy znamy to przysłowie, prawda? I jest w nim wyjątkowo dużo prawdy, ponieważ badania naukowe jasno wskazują, że aktywność fizyczna może wpływać pozytywnie na zdrowie psychiczne. Więc jeśli czujesz, że codzienność cię przytłacza… idź na szybki spacer. Albo zrób coś jeszcze. Z tego tekstu dowiesz się, jak sport może pomóc ci poczuć się lepiej. Sport a zdrowie psychiczne – co mówią badania? Badania nad wpływem aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne trwają już długo. I nie ma wątpliwości: gdy dbamy o ciało, nasz umysł na tym zyskuje… Read More

Chłodnik na upały – trzy sprawdzone przepisy (i bonus)

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ

chłodnik

Dopadły nas upały i staram się ogarniaczać czas spędzony w kuchni. Z okazji urodzin męża upiekłam placek drożdżowy i to był prawdziwy dowód miłości. Włączony piekarnik w tej temperaturze! Chociaż przyznaję, ciasto drożdżowe wyrosło wspaniale. No ale poza plackiem z truskawkami coś trzeba jeść, a ja nie mam zamiaru wstawać o 4 nad ranem, żeby gotować w znośnej temperaturze. A poza tym… jest za gorąco na ciepłe posiłki. Ale od czego jest chłodnik? A w zasadzie trzy, bo tyle mam dla Was przepisów. Sprawdzone i pyszne. Chłodnik litewski Król chłodników. Kiedyś myślałam, że to jedyny rodzaj zupy na zimno!.. Read More

Pierwszy raz na siłowni

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ, KOBIETA

pierwszy raz w klubie fitness

Nie wiem, jak Wy, ale ja zawsze czuję się dość skrępowana w nowych miejscach. A jednym z takich miejsc, które może onieśmielać, jest klub fitness. Oraz siłownia (jeszcze gorzej!). Kilka lat temu przechodziłam codziennie koło osiedlowego klubu i powtarzałam sobie „dziewczyno, spróbuj!”. Ale… byłam onieśmielona. Nie wiedziałam jakie zajęcia wybrać, wydawało mi się, że na pewno coś będzie nie tak, nie będę widziała jak się zachować. Na szczęście koleżanka zaproponowała wspólne wyjście na power pump – razem raźniej! Okazało się, że pierwszy raz w klubie fitness nie jest taki.. Read More

Zero waste – to prostsze, niż ci się wydaje

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ

zero waste

Zero waste to najgorętszy trend sezonu. Woskowijki, talerze z otrębów, woreczki na warzywa szyte z firanek i słoiki używane do wszystkiego. Obiło Ci się to o uszy? Być może myślisz, że to kolejna wielkomiejska moda. Może wydaje Ci się, że to dla ludzi, którzy mają za dużo czasu. Albo pieniędzy na te wszystkie akcesoria zero waste. A może uważasz, że zero waste to jedyna słuszna droga i nie ma już odwrotu? Patrzysz z pogardą na pakujących każde warzywo do osobnego foliowego woreczka? Stań ze mną pośrodku i uwaga, opowiem Ci krótką historię. Już? To czytaj: O tym, jak przegrałam łazienkową walkę o zero waste.. Read More

Szabat albo dzień offline. Czas dla rodziny.

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ

dzień offline

Masz czasem wrażenie, że ciągle was coś rozprasza? Że nawet w dni wolne od szkoły i pracy trudno jest oderwać się od informacji płynących szerokim strumieniem z prasy, internetu, radia… Religijni Żydzi mają na to sposób, działa od tysięcy lat. To Szabat. Spotkałam się niedawno z ideą jego świeckiej wersji, nie tylko dla Żydów. Chodzi o dzień przerwy od szumu informacyjnego, dzień przeznaczony na celebrowanie prostych przyjemności. Odpoczynek od tego, czego mamy aż nadto, czyli pracy, wiadomości, internetu. Uświadomiłam sobie, że taki dzień offline to wspaniały pomysł, wart wprowadzenia do życia.. Read More

Aromatyzer czyli piękne zapachy bez bólu głowy

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ

aromatyzer

Co kojarzy Wam się z zimą i siedzeniem w domu? Wiecie, kocyk, herbatka, dobra książka… Ok, wiem, że piszę w dużej mierze do rodziców, którzy kocyk i herbatkę mają gdzieś po 22, kiedy dzieci pójdą spać. Więc do portu. Zima, hygge, piękne zapachy w domu. Pomarańcza z goździkiem, lawenda, ylang ylang… Kiedy piszę te słowa, mój dyfuzor roztacza wokół aromat olejków sosnowego i eukaliptusowego. Wybrałam na teraz takie, jako wsparcie przy lekkim przeziębieniu i katarze. Piękne zapachy w domu Gdy chcemy, aby w naszym domu roztaczały się piękne zapachy, najczęściej sięgamy po świece.. Read More

Filmy izraelskie, które warto obejrzeć jeśli interesujesz się kulturą żydowską

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ

A jeśli nie, to też! Kto zna „Skrzypka na dachu”? Oglądałam ten film w dzieciństwie zachwycona i zapatrzona. A potem dowiedziałam się, że Chaim Topol, czyli Tewje Mleczarz, jest izraelskim aktorem i grając mleczarza miał 36 lat. Natomiast swatkę Jentę zagrała Molly Picon, która urodziła się jako Małka Opiekun i była córką żydowskich emigrantów z Polski, w której zresztą przed wojną zagrała w dwóch filmach. Takie to ciekawostki. Jestem niemal pewna, że każdy i każda z Was chociaż raz jadł_a chałkę, albo użył_a słowa… bachor. To drobne (i nie jedyne) pamiątki wspólnej, tysiącletniej.. Read More

Zostawcie już te dziki w spokoju!

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ

dziki

Ręka w górę, kto dodał dzika od Wajraka do profilówki na fejsie? Kto zapałał świętym oburzeniem na wieść o tym, co z dzikami ma się stać (i już dzieje)? Ja jestem poruszona. To jest straszne. To jest oburzające. Ale większość z Was ma krew dzików na rękach. A raczej na talerzu. Dlaczego zabijają dziki? ASF czyli Afrykański Pomór Świń to choroba wirusowa, która zabija trzodę chlewną, czyli świnie. I dziki. Służby weterynaryjne wykryły tak liczne zachorowania na ASF u dzików, że ze względu na ryzyko przenoszenia ich na świnie Ministerstwa środowiska i rolnictwa zdecydowały o zmniejszeniu populacji dzików. Zmniejszenie populacji to taki.. Read More

Aplikacje na Androida, które ułatwią i uprzyjemnią ci życie – AKTUALIZACJA 2020

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ, KOBIETA

aplikacje na android

Moje życie nie jest ani mniej, ani bardziej zabiegane niż życie przeciętnej pracującej matki dwójki dzieci. Wiecie, jak to jest: po pracy odebrać młodsze dziecko, gdzieś po drodze zrobić zakupy, rozwiany włos i zaparowane okulary. Klasyk. Już jestem zmęczona jak myślę o tym biegu z siatami, a to przecież nie jedyne zadanie! I wśród tych zadań jakie stawia przed nami codzienność powinno znaleźć się miejsce na dbanie o siebie, przyjemności, lekturę. W niektórych tych sprawach pomagają mi aplikacje na telefon. W moim przypadku to aplikacje na Androida, więc tylko o takich będę pisać. I uwaga,.. Read More

Top 10 wpisów z 2018. To był dobry rok.

by Aleksandra in CODZIENNOŚĆ, KOBIETA

Top 10 2018

Lubię spojrzeć na najpopularniejsze posty mijającego roku. Daje mi to wgląd to, co najbardziej Was poruszyło, zainteresowało, które tematy były dla Was najciekasze. Przeżyjmy to jeszcze raz! Top 10 2018  Pierwsza miesiączka W tym poście piszę o rytuale wymyślonym przez żydowskie feministki i o tym, jak możemy go wykorzystać dla naszych córek.  Postanowienia noworoczne. Umiesz w to grać? To tekst o zarządzaniu i postanowieniach noworocznych. I podaję Wam super mądry trik, który sprawi, że macie duże szanse, że tym razem się uda. Ja w to wierzę!  20 pytań dzięki którym twoje dziecko lepiej poradzi sobie.. Read More

© 2025 - Design by Frenchtastic.eu

Back to top